Tầm Quan Trọng Của Vitamin Và Khoáng Chất Đối Với Trẻ

Vitamin và khoáng chất là một nhóm chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của trẻ. Vậy vitamin và khoáng chất quan trọng với trẻ như thế nào? Bổ sung sao cho đúng? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tầm quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với trẻ

Vitamin và khoáng chất là nhóm chất không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ, đảm nhận nhiều vai trò sức khỏe quan trọng:

• Điều hòa quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể tăng trưởng và phát triển bình thường;

• Tăng cường sức đề kháng, đẩy lùi bệnh tật;

• Duy trì hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể như tiêu hóa, thận, tim mạch,...;

• Đóng vai trò như chất xúc tác trong các phản ứng sinh học quan trọng của cơ thể;

• Phối hợp với các dưỡng chất khác để cơ thể hoạt động hiệu quả;

• Đảm bảo duy trì sự cân bằng nội mô trong cơ thể.

Tuy nhiên, ba mẹ chỉ nên bổ sung vitamin và khoáng chất ở một lượng vừa đủ. Việc bổ sung dư thừa lượng vitamin và khoáng chất có thể gây mất cân bằng và làm cản trở quá trình hấp thu chất dinh dưỡng. Ngược lại, nếu cơ thể trẻ thiếu hụt vitamin và khoáng chất cũng gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:

• Giảm sức đề kháng, dễ mắc các bệnh nhiễm khuẩn (viêm phổi, viêm tai giữa,...);

• Rối loạn tiêu hóa;

• Hấp thu chất dinh dưỡng kém;

• Chậm phát triển chiều cao và trí tuệ;

• Còi xương, đau nhức xương khớp;

• Trầm cảm.

Bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ từ đâu?

Thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phổ biến nhất cho trẻ. Ba mẹ có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để đảm bảo luôn cung cấp đủ lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ:

• Vitamin A là loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe mắt và hệ thần kinh của trẻ. Có nhiều trong trứng, sữa, gan, cà rốt, khoai lang, bí đỏ, cải xoăn, cà chua, cải bó xôi, xoài, quả mơ,…;

• Vitamin nhóm B (như B1, B2, B3, B6, B12,..) tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, tạo ra các dẫn xuất quan trọng cho sự phát triển tâm thần và thể chất của trẻ. Các loại thực phẩm giàu vitamin nhóm B gồm thịt, cá, trứng, ngũ cốc nguyên hạt, dưa hấu, chuối, nho, bơ, đậu Hà Lan, đậu lăng, nấm, rau bina, xà lách,...;

• Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh, nhằm tăng cường sức đề kháng, giúp cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng và làm lành nhanh các vết thương. Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây như cam, quýt, ổi, bưởi, dâu tây, xoài, kiwi,... và các loại rau xanh như súp lơ, cải thìa, ớt chuông, cà chua,...;

• Vitamin D làm tăng khả năng hấp thụ canxi và cải thiện sức đề kháng của cơ thể, từ đó giúp xương tăng chắc khỏe và ngăn ngừa bệnh còi xương ở trẻ. Vitamin D có trong ngũ cốc, dầu cá, trứng, sữa chua,... hoặc được tổng hợp khi cơ thể trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời;

• Vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch để trẻ chống lại bệnh tật, có nhiều trong các loại rau củ quả như rau bina, kiwi, bơ, bông cải xanh, bí đỏ,...

• Kẽm tham gia vào nhiều quá trình quan trọng của cơ thể trẻ như sự phát triển của hệ thần kinh, miễn dịch và cả sức đề kháng. Kẽm có nhiều trong thịt bò, gà, hàu, cua, tôm, cá, trứng, sữa tươi nguyên chất, sữa chua,...;

• Iod tham gia vào quá trình tạo hormone tuyến giáp - nhân tố cần thiết cho sự phát triển bình thường của não bộ, đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa phát triển cơ thể và kích thích tăng quá trình chuyển hóa. Rong biển, cá ngừ, tôm, sữa, sữa chua Hy Lạp, phô mai, muối iod, mận khô,... là các nguồn chứ iod dồi dào.

Thông qua thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kidivit Syrup 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kidivit Syrup chính là lựa chọn bổ sung vitamin và khoáng chất được nhiều ba mẹ tin tưởng lựa chọn. Với thành phần từ 15 loại vitamin và khoáng chất khác nhau, bao gồm:

• 11 vitamin: vitamin A, nhóm B (như B1, B2, B3, B5, B6 và B12), C, D, E và H;

• 4 khoáng chất: kẽm, acid folic, iod và đồng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Kidivit Surup được sản xuất dưới dạng si-rô uống, có nắp đong tiện lợi, vừa giúp ba mẹ dễ sử dụng vừa mang lại nhiều giá trị sức khỏe tuyệt vời cho trẻ:

• Kích thích vị giác cho trẻ ăn ngon miệng, hấp thu đủ chất;

• Tăng khả năng miễn dịch, giảm ốm vặt ở trẻ (cảm cúm, ho, sổ mũi,...);

• Hỗ trợ phát triển trí não, giúp trẻ thông minh hơn;

• Bảo vệ mắt và duy trì hệ xương khớp rắn chắc cho trẻ.

Một số lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ

Các bậc phụ huynh cần tuân thủ một số lưu ý sau đây khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ:

• Bổ sung một lượng vừa đủ và phù hợp với nhu cầu của cơ thể, tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng sức khỏe của trẻ;

• Nên dùng thuốc bổ sung dưới dạng lỏng như dung dịch uống để trẻ dễ dàng hấp thu;

• Sử dụng thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng đủ chất và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng mỗi ngày.

• Sử dụng thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ không có nghĩa là thay thế cho thức ăn. Trẻ em vẫn cần phải ăn uống đầy đủ và cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng.

• Nên tham khảo ý kiến của các bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc bổ sung, nhằm đảm bảo cho sự an toàn và phát triển toàn diện của trẻ.

Ngoài ra, các bậc phụ huynh cũng cần chú ý đến các dấu hiệu của thừa vi chất dinh dưỡng sau:

• Thừa Vitamin A dẫn đến tăng áp lực nội sọ, trẻ đau đầu, nôn ói nhiều; ảnh hưởng đến sự phát triển của xương có thể làm cho trẻ chậm lớn, rối loạn chức năng thần kinh;

• Thừa Vitamin B6 có thể làm giảm trí nhớ, giảm tiết prolactin, gây viêm đa dây thần kinh;

• Uống liều cao vitamin C có thể gây viêm loét dạ dày tá tràng hoặc tiêu chảy;

• Thừa Vitamin D có thể làm trẻ biếng ăn, mệt mỏi, nôn ói, dày màng xương, đôi khi trẻ có thể bị thiểu năng, kém phát triển trí tuệ, thậm chí gây suy thận và tử vong nhanh chóng;

• Thừa kẽm làm trẻ biếng ăn, nôn ói, rối loạn tiêu hoá.

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ có thể diễn ra trong thời gian dài, nên khuyến cáo ba mẹ cần bình tĩnh và kiên trì. Ngoài ra, ba mẹ nên bổ sung kết hợp thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày và từ các loại thực phẩm chức năng có thành phần an toàn, lành tính và dễ hấp thụ.